Tu as toujours un paquet de gomme à la menthe fraîche sur toi parce que tu crains d’avoir mauvaise haleine?
Je l’avoue, c’est bien embarrassant d’avoir une odeur buccale indésirable. Après un repas super ‘’Keto’’ rempli de crevettes et de beurre à l’ail ou simplement au réveil le matin, on peut considérer cela comme ‘’normal’’.
Cependant, avoir mauvaise haleine au quotidien, ça devient un trouble particulièrement gênant. Sois sans craintes, d’un, tu n’es pas le seul et de deux, nous avons des solutions au Centre dentaire Magog Orford.
En effet, la mauvaise haleine est une réalité vécue par tout le monde, même ceux qui ne l’admettent pas. Elle affecte environ 65 % de la population.
Voici d’abord un mot scientifique qui est synonyme de mauvaise haleine : halitose.
L’halitose occasionnelle peut être évitée assez facilement avec une bonne hygiène bucco-dentaire car elle est souvent temporaire et causée par l’ingestion de certains aliments ou par le réveil. Brosser ses dents et sa langue permet alors d’éliminer la cause et de retrouver une haleine fraîche.
Une prolifération de bactéries sur la langue et dans la gorge qui produisent du soufre va créer une odeur déplaisante.
Pourquoi a-t-on mauvaise haleine le matin ?
La ‘’fameuse haleine du matin’’ est tout simplement attribuable à une réduction de la production de salive durant la nuit. Les bactéries prolifèrent alors et se retrouvent en très grande quantité. Si vous ronflez ou dormez simplement la bouche ouverte, votre bouche s’asséchera davantage…
Voici quelques conseils pour vous aider à diminuer l’odeur forte de l’haleine matinale :
- Buvez un grand verre d’eau avant d’aller au lit *vous réduirez ainsi la sécheresse buccale
- Brossez-vous les dents et passez la soie dentaire avant de vous coucher
- Si vous portez des dentiers, enlevez-les pendant la nuit *Nettoyez-les et désinfectez-les aussi régulièrement.
En d’autres cas, l’halitose peut être chronique et donc avoir des répercussions plus grandes sur la vie des personnes touchées. Le plus important est donc de repérer la source du problème pour y attribuer le bon traitement par la suite (ex : quel comportement ou problème de santé peut causer l’accumulation de bactéries malodorantes dans ma bouche?)
Comment savoir si j’ai mauvaise haleine?
Ce n’est pas si facile de savoir si on est atteint d’halitose. Oui, un mauvais goût dans la bouche vous renseignera immédiatement sur la situation, mais voici aussi quelques autres petits trucs pour vous assurer la fraîcheur de votre haleine :
- Mettez vos mains ouvertes comme un livre devant votre bouche pour sentir l’odeur qui se dégage de votre cavité buccale
- Est-ce que les gens s’écartent ou se reculent lorsque vous parlez?
- Vous avez la bouche sèche et une salive plus épaisse ?
- Vos gencives sont rouges, enflées et elles saignent facilement?
C’est peut-être gênant de demander à nos proches leur avis sur notre haleine, mais dites-vous que ceux-ci apprécient qu’on se préoccupe de notre santé buccale particulièrement s’il y a intervention à faire.
Qu’est-ce qui cause la mauvaise haleine ?
La majorité des problèmes de mauvaise haleine proviennent de la bouche, tandis que seulement 10 % sont dus à des troubles systémiques. Pour enrayer le problème avec les moyens appropriés, il est donc nécessaire d’en identifier la cause sous-jacente.
PRÉDISPOSITIONS |
AUTRES CAUSES |
· Mauvaise hygiène buccale
· Présence de caries ou de ‘’plombages’’ défectueux
· Infection dentaire (abcès)
· Tabagisme
· Ingestion d’aliments tel que : ail, oignon, plats épicés, café, alcool, etc..
· Sécheresse buccale (xérostomie)
· Inflammation des gencives (gingivite et parodontite) |
· Insuffisance rénale
· Maladie du foie
· Infection *ex : poumons, gorge ou sinus
· Diabète mal contrôlé (les hyperglycémies peuvent occasionnées une odeur particulière à cause des corps cétoniques)
· Problèmes gastro-intestinaux (comme le reflux gastrique)
· Rhinite allergique ou chronique
· Jeûne. |
Prévention et traitement de la mauvaise haleine
- Utiliser quotidiennement la soie dentaire
- Utiliser des rince-bouches sous la recommandation de votre dentiste. Il existe des rince-bouches à la chlorexidine (0.12%), cependant, il faut faire attention, ceux-ci peuvent tacher les dents
- Se brosser régulièrement les dents et la langue (au moins 3x par jour, surtout le matin et le soir avant de se coucher)
- Mâcher de la gomme (sans sucre). Attention la gomme est recommandée un maximum de 5 min par jour pour ne pas causer de dommages à l’articulation de la machoîre (ATM)
- Boire beaucoup d’eau (recommandation : 1.5L. d’eau par jour), surtout en présence de bouche-sèche. Si vos médicaments vous donnent la bouche-sèche, parlez-en à votre médecin et votre dentiste
- Adoptez de saines habitudes alimentaires et évitez les aliments plus difficiles à digérer. Le reflux gastrique peut entraîner la mauvaise haleine. *Ne sautez pas non plus de repas, cela risque de causer la « mauvaise haleine de la faim »
- Visitez régulièrement le dentiste pour votre examen et nettoyage professionnel
- Limitez votre consommation d’alcool et évitez les produits du tabac (la cigarette par exemple, donne mauvaise haleine, tache les dents et peut causer des problèmes de gencive)
- Si vous portez des prothèses dentaires amovibles ou des appareils d’orthodontie, nettoyez-les après chaque repas
Oui, il existe également des médicaments, en vente libre, qui combattent la mauvaise haleine. Toutefois, il est préférable de consulter votre dentiste et votre médecine pour corriger, s’il y a lieu, un problème plus important, tel le diabète, qui provoque souvent la mauvaise haleine.
Peu importe votre situation, soyez en tout temps bien à l’aise d’en parler à votre dentiste et votre hygiéniste dentaire.
Au plaisir de vous voir, haleine fraîche ou non ! 😉